7月上旬まで仕事は忙しそう。
まぁ、先日までが暇すぎたんだけども。
麻雀一番街
疲れている中、無理して打っているような感覚があって、内容は良くなかった。
1000ポイントを切ってしまったので、今週は全部炎陽卓。
合計20戦で着順がトップから順に6回・4回・4回・6回。
平均順位が2.5。
火曜から金曜にかけての5連勝がなかったらヤバかった。
2000ポイント超えたら銀河卓も打ちます。
そういえば、数え役満を和了しました。
上家が鳴いたので一発ツモではなかったけど、ド高目ツモで裏に頼らず13翻。
Mリーグ
BEAST Japanext
千瑛さん、おめでとうございます。
みんな言ってるけど、終局直後の涙の感想戦を見たら、あの4人だけで1チーム作ってもいいと思えちゃうくらい強い絆があるように見えました。
選手の契約更改
パイレーツも全員契約更改。
よって、ドラフトで指名されるのは、Beastが4人、フェニックスが1人、ドリブンズが2人、合計7人となりました。
ドラフト会議は次の金曜日。
6月30日（金）17時からAbemaで生中継されるようです。
映画
観てません。
ドラマ
進んでません。
ジム活
今週も2回行ってきました。
プロテイン
カゼインプロテインが届きました。
お試しのつもりでチョコレートフレーバーを1kgと、プレーンを500gと別銘柄で2種類買ってみました。
チョコフレーバーは水で割ると、ちょっと甘過ぎで飽きてしまいそう。
でも、牛乳で割ればまるでミロのような感じでとても美味しい。
プレーンのものは、特に味がない脱脂粉乳って感じで、決して美味しくはないけど、飽きないのはこっちなのかも。
コスパ的にいいのはプレーンを3kg買うことなので、こっちをメインに据えようと考えています。
ホエイプロテインがもう何回分かで無くなりそうなので、そろそろしっかりと決めないと。
ザバスはコスパが良くないので、カゼインの銘柄と合わせてみようかと思案中。
そう、すべてはコスパ次第。
ジム活に対する考え方
プロテインだとかそういうのばかりに囚われがちなので、自分の考え（目的意識）を書いておきます。
「なんのためにやってるの？」ってのが曖昧にならないように。
- ジムでトレーニングを行う目的は、健康的に体重を落としたいから。
- 筋トレは筋肉をつけて基礎代謝を高めるため。
- 筋トレの内容は、腹筋は毎回、下肢は週1、上肢＆胸部＆背部＆臀部は隔週1で。
下肢には身体の中でも大きな筋肉がたくさんあるため、多めにトレーニングする。 - 有酸素運動は脂肪の燃焼が目的。
- 有酸素運動で何よりも大切なのは、目標心拍数をキープすること。
これらをちゃんと意識してトレーニングすると、効果が違う…かもしれない。